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松子有哪些功效?吃松子的好处有哪些?

发布日期:2018-08-06 作者:澳门太阳城官网 点击:

松子是深受人们喜爱的坚果之一,经常被当做休闲、居家的零食之选。那么松子都有哪些功效呢?常吃松子有哪些好处呢?

1、有抗衰老美容的功效。含有大量的维生素E,而维生素E有美容养颜、抗衰老的功效,是广大女性最为亲密的朋友。

2、增加身体能量。当你感觉疲倦乏力时,不妨吃些松子,因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。

3、健脑。可以促进大脑的发展,特别适合从事脑力劳动的人食用。

4、防止眼部疾病。美国营养学家表示,松子中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

5、预防心血管疾病。松子中含有大量的不饱和脂肪酸,这些脂肪酸能够起到降低血脂,预防 心血管疾病的作用。

6、抑制食欲。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

7、有强健身体的功效。松子中含有大量的矿物质,能给人体提供丰富的营养成分,可以缓解疲劳,强健身体。

以上就是吃松子的功效和好处。

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